运动方面 ，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起秋高气爽适合户外活动，动常
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，按足别再熬夜 ，脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、
| 增强心肺功能 ，能放松身心
、八段锦 、寒气又来了 。散步 、但强度要循序渐进 。爬山这类温和运动最合适，让身体从放假模式切回工作模式 。尤其是国庆假期刚结束 ， |