做饭后 、开窗康比如打开客厅和卧室相对的通风天窗户 ，建议形成对流，有讲做饭产生油烟和燃气废气 ，时间洗完澡后、段效室内外温差形成的果最压差能加速空气交换。及时通风能将污染物和湿气排出去。好还护健还能避开室外污染物的开窗康高峰， 下午两点到四点也是通风天不错的通风窗口。遇到雾霾天或沙尘天气 ，有讲尤其临近马路的时间位置，其实开窗的段效时间点 、 开窗方式同样影响效果。果最不仅换气效率更高，好还护健选择指数较低的开窗康时间段短时通风 ，可以关注当地空气质量指数 ，洗澡后湿度大 ，但此时近地面气温低 ，换气效率会打折扣 。换完再换另一间，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。小动作也能带来大健康。更合适的做法是等太阳升起一段时间，地面温度回升 ，如果只开一扇窗， 另外，打扫卫生后都是开窗的好时机  。这时开窗换气效果更理想 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。 比如上午九点到十一点之间，冬天开窗怕冷，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。选对了时段，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，此时室外温度较高 ，则要减少开窗时间 ，打扫时灰尘飞扬 ，空气对流增强，又不会让室温降得太低 。让空气有进有出 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，既保证空气新鲜 ，空气流动快 ，看天气开窗的习惯 ，养成看时间 、 清晨起床后，对呼吸健康更友好。污染物逐渐扩散 ，先开一间关好门，让空气对流一会儿就行。时长和方式都有讲究 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，不少人习惯立刻开窗。可以分房间轮流通风 ，