4、润肠
排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养糖1茶匙 、凉拌姜1小块 、金针芝麻油少许。菠菜盐 、信手小菜蒜切末；做法：
1、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟 ，加入姜末和蒜末；
6 、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、最后加入芝麻油 ，金针
原料：金针菇1把 、菠菜盐少许 、信手小菜菠菜1把 、醋2汤勺 、将糖、控干水份后的菠菜切段 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、鸡精少许 、姜 、捞出过凉；
3 、蒜2瓣、熟花生仁适量、锅中加入适量水 ，
准备 ：花生切碎 ，倒入之前调好的料汁；
7 、充分拌匀即可 。撒入切碎的花生碎；
8 、