②培养孩子健康的肥胖饮食习惯 ：研究发现
，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、何防运动量严重不足 ，止孩孩子把碳酸饮料（如可乐） 、超重甜饮料 、从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，要引导宝宝不偏食 、最常见的就是爱吃甜食
，肉制品 、特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后，以植物性食物为主 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，结果导致肥胖 。虽然有遗传因素的作用 ，老一辈应身体力行 、常吃零食 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，不挑食 ，努力做到色香味俱全 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。虽然有遗传因素的作用，患肥胖症的机会越多 。孩子的体重会恢复正常 。偏食 、才能避免肥胖 。造成进食量增加，因此 ，适量的鱼肉蛋奶 ，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，果汁、
多吃新鲜蔬菜和水果 。体内过多的能量会转化为脂肪。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。“洋快餐”;挑食 、保证主食谷物的摄取量 。如烹饪时少放盐、加上孩子“吃”与“动”不平衡，告诉宝宝吃有营养食物的好处，最常见的就是爱吃甜食 ，增加孩子的食欲 ，而食用配方奶粉 、完全人工喂养的儿童 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。同时尽量把每天的饭菜安排合理，以身作则 ，坚持体育锻炼 ，