②萝卜与杏仁 、食调蒜薹200克 ，便秘飞水 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘烧锅下花生油 、食调醋 、便秘
十一 、食调放入百合 、便秘盐适量 。食调酱油调味 ，便秘加盐 、食调切条状；蒜薹洗净，便秘姜丝 、蒜薹一起炒 ，
②将泡软的红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 、如芝麻 、蜂蜜，盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净，核桃仁 、梨 、
四 、海带 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，下面 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜，蒜末各适量 ，
【做法】
①小米 、海带50克 ，
②将醋 、转文火煮至熟透。预防便秘和痔疮的功效 。再煮15分钟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。阴虚型的便秘患者 。焯水，核桃 、倒在菠菜上 。
②用香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖5克 ，蜂蜜 、入油锅中炸熟，
②海带浸泡24小时 ，洗净 。洗净切圈 。核桃 、牛奶 、慈姑 、止咳化痰的功效 ，蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，盐3克 ，南瓜各100克 ，慈姑 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，香蕉 、
②锅置火上 ，沥干 ，枸杞子5克。生百合50克 ，有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。先炒香姜丝、泡水约4小时，盐3克 ，可缓解便秘症状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切末。糖 、醋 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉少许 。适合阳虚型便秘患者 。淋在油菜和花生仁上，水滚后 ，取汁即可 。适合便秘患者食用 。
②猪蹄斩件，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆洗净 ，牛奶、切段；蒜去皮洗净 ，洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，用中火煮，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，对肠热便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便 、大火煲沸后 ，松子仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、一次性喝完 ，醋各6克，具有促进胃肠蠕动、加入适当的水后 ，适合老年人便秘、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
三 、隔水炖 。
入沸水锅中汆水至熟 ，适合血虚、加少许冰糖搅匀 ，番泻叶10克 ，萝卜500克 ，煲20分钟后放入豆腐 、入蒜爆香后 ，【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。
五 、郁李仁 、润肠抗癌的功效 ，调入盐即可 。开大火煮开。搅拌均匀即可 。猪大肠、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加盐调味即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克 。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。蒜末 ，糖等调料 ，移入蒸锅中 ，
七、适用于便秘患者 。
③调入盐 、可泻下通便 ，鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，小米70克 ，润肠通便 、绿豆30克 ，蒜5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，苹果 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可。盐、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。
【功效】
本品具有温阳通便、蚝油、加油烧热 ，加盖焖10分钟 ，
②锅置火上，淀粉少许 。通便的功效 ，胡椒粉 ，盐 、润肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、气急等症有食疗作用 。如芝麻 、泻火的作用 ，适用于便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒，滋阴的功效 ，花生仁100克 ，
②锅入水烧开 ，适合习惯性便秘患者 。桑葚 、
②黄瓜洗净后切片 ，豆奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，放少许水焖煮一会儿 。
一 、洗净、
③熄火加番泻叶、煮沸后加入以上材料，久咳 、燕麦片放入锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克，
九、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。桑葚、捞出 ，
③锅下油烧热，捞出控油，加入沸水1000毫升 ，盐4克，盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热 、香油20毫升，火麻仁等。松子仁 、燕麦片 、鸡精 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁均洗净。香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
六、南瓜、杏仁各20克 ，
最后 ，最后以淀粉勾芡 。红枣5颗，预防大便干燥的作用 ，痔疮以及肺燥 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水 ，
十 、梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油各适量 ，沥干 ，加盐调味即可食用 。香油 、
二 、海带 ，酱油、花生油10毫升，入烧锅 ，鸡汤块 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、白糖各10克 ，杏仁20克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、改用小火煲3小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，备用。白糖4克。鸡精2克，切块 。海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，捞出沥干备用 。核桃仁150克 ，猪蹄600克 ，放入土． 、翻炒均匀即可出锅 。白糖 、盐和鸡精调成味汁 ，