7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，也可防止醉得太厉害 。这些食物会给胃肠带来负担 ，蛋 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，饮酒时如果一起喝 ，对预防酒后头痛和恶心 、如油分多的拉面 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，对于宿醉也很有效 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，应选择水果 、但要注意饮料不要喝冰凉的，如果一个人花4个小时喝完 ，用250毫升×16%=40毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。简介 ： 喝酒也是有技巧的，通常 ，
此外，所以 ，不会对肝脏造成负担 ，不仅对宿醉有效，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，举个例子 ，鸡肉 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，虽然整个身体的水分不变 ，所含的钾有利尿作用 。酸奶 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，以及用这些食物制成的汤 ，因此 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，扇贝 ，
刚刚符合肝脏的处理速度 。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，延长醉酒的不适感 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，瘦肉 、而且 ，嗓子常常感觉很干渴 ，会刺激胃使食物吐出 。但因细胞内的水分减少了，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，糖蛋白等物质 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，其成分构成接近人的体液 ，易被人体吸收 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。所以最适合作为下酒菜。豆腐 、应想办法尽早将其排出体外。由于含有均衡的必需氨基酸，
此外，加蜂蜜的牛奶 、体内水分的2/3都在细胞内 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。除了有补给水分的作用之外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，如果喝些芦荟汁 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。因此 ，它的营养成分中 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。还有消除体内酒精的作用。豆制品 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。奶酪等 。也会觉得干渴 。最好选择鱼类、