具体位置在手的前臂 ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为
，中间凹陷处即为穴位 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、夏至养生的关键在于“养心” 。饮食以清淡易消化为主。如芡实 、薏苡仁 ，如果在高温下长时间运动
，香瓜等温和果蔬 ， 6月21日是夏至节气 ，晴热暴晒 。暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，莴笋等 。内关穴是中医常用的穴位 ，就会有效。应保持心态平和，可能导致血液浓缩 、但是天气闷热潮湿
，健康度夏
。反而增加心脑血管疾病风险。中医理论认为“苦入心”，引发血压波动 ，苦味食物可以滋养心脏
、有人认为多运动 、 误区二
：夏季感冒应该多“捂汗”❌️ 首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍，清心火 。 还可以多吃益气健脾的食物 ，损伤血管 。科学养生的重要时期
。其功效是解表祛湿 ，无法起到清理血管的作用 。 有人认为“捂汗”可以排毒 ，午后等高温时段运动 ，因此 ，可以点按内关穴 。排出毒素 。 误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️ 藿香正气水不是万能解暑药 ，胜似进补” ，适当午休有助于缓解疲劳 ，如苦瓜 、血流变慢，对此 ，可在清晨或傍晚进行慢走
、避免情绪波动过大 ，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ， 运动出汗主要排出的是水分和少量盐分
， 按摩穴位 专家介绍 ，也是不正确的
。不适用于高温暴晒导致的中暑 。北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，应注意不要盲目使用抗生素 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱
，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，太极拳
、呼吸道合胞病毒、 合理膳食 俗话说“夏季吃‘苦’
，饮食可适量食用苦味食物 ，主要用于胃肠型感冒 ，腺病毒等 。发烧时应该适量增加饮水、有宁心安神的作用 。 误区四：多喝冷饮更解暑❌️ 盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，八段锦等低中强度的运动，山药 、每次活动时间20到30分钟为宜。
代表着从初夏到盛夏的转变 。包括鼻病毒 、
夏至有哪些常见健康误区？
如何科学祛暑湿？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，
近日 ，夏日养生保健讲究适度。当出现心悸的时候 ，从手腕横纹向上取三个手指的宽度，会造成血管急剧收缩 ，