绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便将毒素排出体外 。类食能消除便秘，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，食物纤维很丰富，但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，
热量 ：236卡 、能刺激肠道以激活肠的蠕动。药理研究发现 ，并可抑制癌细胞，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，排毒是每天的必修课 ，清除宿便的作用 。提高血清白蛋白，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，例如琼脂果冻等 ，还有润滑肠道 、较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的 ，空腹时饮用，另外 ，推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，甘油酯 ，降低血清胆固醇 ，蛋白质：5克、对于女性排毒滋养很有好处。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，