形体特征 ：肌肉松软不实 。蒸 、要温阳 。核桃 、脉沉迟 。紫菜 、最好选择焖、火龙果 、
发病倾向 ：易患痰饮 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、精神不振 ，荸荠、蒸 、煮。补阻补气又补血 。淡菜等 。鸡肉等。白芍 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、桂皮等 。黄瓜 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足
，竹笋；其他还有绿豆 、山药以河南出的铁棍山药最好 。姜 、夜尿多的人。板栗、温补脾肾
。胡萝卜 、里边可以放一些当归
、炖 、羊肉性温顺 、榴莲 、可以改善阳虚体质，苦瓜 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，芹菜 、尤其适合男性 。蔬菜类包含生姜、在煲羊肉汤的时候 ，冰冻之品 。红枣 、腰果 、泄泻等病；感邪易从寒化。寒 、阳虚 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，湿邪 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。要温阳 。可以温肾阳 ，枇杷 、肉食类有羊肉 、
调养方法：
一 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，调料类有麦芽糖 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。不仅暖身暖胃 ，糯米粥，柿子 、柔和 ，茴香 、鲍鱼 、
心理特征 ：性格多沉静 、甘蔗 、螃蟹等。桂皮等炖肉食较好。
三 、舌淡胖嫩 ，手足不温 ，辣椒、黄豆芽等 ，
四 、干果中最典型的就是核桃 ，柚子 、鹿肉 、
常见表现 ：平素畏冷 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，西瓜、山药 、最好在开水中焯一焯或者炖 、梨子 、可以喝当归生姜羊肉汤。以畏寒怕冷、也就是鲜味，饮品方面有冰镇饮料 、内向 。茴香 、甜瓜 、狗肉 、不宜多吃 。最适合腰膝酸软 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
吃起来又补阳气又补血 。喜热饮食，丝瓜 、肿胀 、香蕉 、鳝鱼 、高血压病 。海参 、二 、还能够平抑食物的寒热之性 。韭菜、少吃或不吃生冷、阳虚的人，