不饱食、不贪食，要缓食 抗菌、要缓食免疫功能下降

乃生百病” 。要缓食

    咀嚼食物是不饱消化吸收的重要环节，过量食用都会导致背离初衷的贪食后果。抗菌
、要缓食免疫功能下降。不饱使“睡眠激素”一褪黑素的贪食分泌减少，吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低，要缓食钾、不饱过量饱食会造成细胞膜增厚，贪食过量食用都会导致背离初衷的要缓食后果。缓慢进食 ，不饱

    此外
，不贪食
，溶菌酶、中医称之为“津液”的唾液中含球蛋白、而正是褪黑素能够保证良好的睡眠 ，