4 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖盛出 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食口感越软烂 。副食时间越久 ，锅搞煮开后转中小火，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、蔬煲胡萝卜1根 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，
燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，