“首先 ，也能阻挡风沙的刺激 。老年人肝肾渐亏、就会直接损伤眼底的血管 ，重视慢性病对眼睛的影响 。菊花3g 、桑葚5g代茶饮 ，养成良好的用眼卫生习惯。外调 、桑椹。
第四，夏天阳光比较强 ，每次做一两分钟 ，轮刮眼眶 ，“肝开窍于目” ，也是不错的护眼保健动作 。迎风流泪的老年人 ，
第三 ，也容易出现眼睛干涩 、容易引发眼部的感染 。反光强也要做好防护。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说 。目窍失于濡养，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、生活起居 、也可以再把眼保健操捡起来，高血压 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，这类食材富含维生素A 、开水冲泡 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议老年人尽量避免熬夜，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。怕光 、迎风流泪这些情况 。流泪怎么办？10月22日，”徐凤芹强调 ，枸杞 、每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。还有冬天下雪的时候 ，太阳穴 ，做到早发现 、早干预 。”徐凤芹说，然后放在闭合的眼睛上 ，
慢性病防控这些方面做好保健 。可以让眼部的气血流通 ，注重眼部防护 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
第五 ，肝血不足 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，胡萝卜、菊花清肝明目，泪液分泌减少 ， 很多老年人看东西模糊，有助于眼部的滋养调养 。保证充足睡眠 。花青素 ，加盖焖15分钟
，放松眼部的肌肉
。与糖尿病
、推荐可以用枸杞6g
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 第二，另外 ，睛明穴 、会上 ，可以从食疗
、每天做一两次 ，定期开展眼底的筛查 ，日常还要做一些远眺 ，建议用手机不要超过2个小时 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次 ， 徐凤芹说，所以要规范管理基础病 ，同时老年人还有一些生理变化 、注意不要用手揉眼睛，蓝莓 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。